Если взять конкретные вещи, на которые вы можете повлиять. А также откинуть химию, алкоголь, наркотики и прочие «нехорошие вещи».
Это всего два фактора, устранив которые, вы существенно «разгоните» свой мозг и не дадите ему деградировать.
Хроническая нехватка сна
Если у вас нет полноценного и качественного отдыха в виде сна, то ваш мозг буквально не успевает обработать весь тот массив информации, который он получает в течении дня. Что уже говорить о восстановлении других ресурсов организма.
Хотя мозг – главнее. Помните, что нейронные связи очень неохотно формируются. К тому же, не всегда правильно. Не будет полноценного сна – не рассчитывайте на продуктивную работу мозга.
Отсутствие умственной нагрузки
Без постоянной тренировки нейронных связей, усваивать новую информацию становится труднее. Если она отсутствует от слова «вообще», то каждый день уделяйте хотя бы минут 20 на решение разного рода уравнений и задач. Такая альтернатива не даст застояться вашему мозгу.
Есть массу методик. Самой «удобной» и распространенной считается – изучение иностранных языков. Ежедневно изучая новые слова и грамматику – вы держите свой мозг в тонусе.
