В первую очередь, конечно же, речь про белорусов. Т.е., дефицит каких витаминов наблюдается у среднестатистического белоруса.
Сразу ответим, так как это очевидно. В Беларуси мало солнечных дней. Значит – это витамин D. На втором месте – железо.
Этот вид спорта был исключен из программы Олимпиады на 90 лет, а вернулся в нее в “усеченном” формате. В 2016 году в Бразилии золото по нему взяли спортсмены из Фиджи. В честь такого успеха на родине в их честь выпустили купюру в 7 долларов. О каком спорте идет речь?
В каждом уголке планеты проживают люди, сталкивающиеся с уникальным сочетанием природных и климатических условий, оказывающих серьезное воздействие на их здоровье.
Вегетарианцы и веганы также могут сталкиваться с дефицитом витаминов группы B. Это распространяется и на тех, кто принимает определенные лекарства.
Например, пациенты с сахарным диабетом, использующие метформин, или те, кто принимает ингибиторы протонной помпы (ИПП), сталкиваются с дефицитом витамина B12.
Также недостаток многих веществ может возникнуть у пациентов с проблемами в желудочно-кишечном тракте.
Например, при резекции желудка или двенадцатиперстной кишки из-за язвы развивается дефицит, поскольку удаляется часть органа, ответственного за всасывание микроэлементов и витаминов. У пациентов с заболеваниями ЖКТ, такими как неспецифический язвенный колит или болезнь Крона, также возникают дефициты из-за нарушения всасывания важных веществ и микроэлементов.
Насыщенные витамином D продукты включают маслянистую рыбу, такую как лосось, сардины и треска, а также яйца, молочные продукты и соки, обогащенные этим витамином.
Заметные источники железа в питании – говядина, особенно печень, бобовые, такие как чечевица и фасоль, орехи (особенно кешью), а также зеленые листья овощей, такие как шпинат.
