После того, как в мозг поступает негативная информация, происходит выброс таких гормонов, как кортизол, норадреналин и адреналин.
Затем активируется симпатическая нервная система. Что, в свою очередь, приводит к снижению активности префронтальной коры.
Одной из основных функций этой части мозга является согласование мыслей и действий в соответствии с внутренними целями.
Снижение активности префронталки также приводит к тому, что эмоции начинают преобладать над здравым смыслом.
В таком состоянии невозможно ясно мыслить и принимать какие-либо рациональные решения. Кроме этого, гормоны стресса оказывают негативное влияние на все системы нашего организма и истощают психические ресурсы.
Поэтому стресс является самым главным врагом работоспособности.
Более того, чтобы заглушить стресс, люди склонны использовать различные вредные способы: сладкую и жирную пищу, алкоголь, никотин и наркотические вещества. Все это лишь на время перекрывает действие гормонов стресса и никаким образом не восстанавливает ресурс головного мозга.
Поэтому, чтобы сохранить ясность ума и работоспособность, крайне важно использовать полезные способы снижения стресса.
Основными из них являются физические нагрузки, медитация и качественный сон.
Помимо того, что всё это позволяет снизить уровень стресса, все это еще и улучшает работу префронтальной коры и повышает уровень дофамина.
