1. За 20 минут до приёма пищи выпейте стакан чистой воды.
2. Навсегда откажись от матерных слов.
3. Каждое утро уделяй 10 минут зарядке.
4. Откажись от фастфуда.
5. 3 раза в неделю убирайся в квартире
6. Научись засыпать и просыпаться в одно и то же время.
