Сделай глубокий вдох
Медленно и глубоко вдыхая через нос, ты снижаешь реакцию организма на стресс.
Не самый оригинальный совет, зато самый рабочий.
Определи свои эмоции
Люди быстрее успокаиваются, если чувствуют прилив эмоций и не поддаются их влиянию.
А чтобы бороться с чем-либо, нужно сначала понять с чем именно.
Сосредоточься на настоящем
Не позволяй мыслям улетать в прошлое или будущее — это приводит к нервозному состоянию.
