Метод простой, но действенный. Понятно, что от клинической депрессии или профессионального выгорания он вас не защитит, но хандру точно собьет. Иногда достаточно небольшого толчка и процесс пойдет – жизнь снова заиграет красками на полную.
Что нужно сделать? Нужно сделать себе небольшой подарок. Именно себе. Это не что-либо «крутое» или дорогое. Возможно, вы хотели купить предмет для своего хобби, но все жалели денег. Самое время – это сделать, чтобы не упасть в депрессию.
Но вещь – это тоже не обязательно. Возможно, вы давно хотели сходить на концерт, хороший ресторан, экскурсию. Но все откладывали на завтра (это, кстати называется ангедония). Самое время — это сделать.
Помните и о домашнем животном. Вы хотели завести собаку или кота, но не решались. Пора. Остановим наступление депрессии.
