Это самое популярное возражение против практик, или «тихого сидения», или медитации. А ведь в них вся суть работы над осознанностью.
Попробую поменять ваше отношение к практике и для этого предлагаю взглянуть на неё так:
Практика — это время на себя.
Вы это делаете для себя и ни для кого другого. Например, на моём курсе я не слежу за тем, выполняет ученик практики или нет (хотя обычно это и так заметно) — эти галочки мне ни к чему. Но всё-таки я рекомендую выделить отдельное время на это занятие. Может быть, кому-то придётся чуть раньше вставать или позже ложиться, кто-то поменяет расписание.
Но важно держать в голове, что это именно ВАШЕ ВРЕМЯ НА СЕБЯ.
Практика — это эксперимент.
Не нужно с наскоку относиться к практике как к какой-то пожизненной обязанности. Такой тяжёлый подход лучше вообще в жизни не использовать — он не приближает к цели, а подрезает крылья. Вместо этого можно воспринимать практику как эксперимент, как что-то временное. «Что ж, надо попробовать! Выделю на это время в течение двух месяцев. Если не понравится / не пойму / не зайдёт — просто перестану этим заниматься». Но если затянет — у вас в руках будет простой инструмент для достижения своих личных и профессиональных целей.
Практика освобождает время, а не отнимает.
Этому когда-то меня научили мои Учителя. Они говорили, что практика больше даёт, чем отнимает, потому что ты учишься отделять важное от неважного, срочное от несрочного и нужное от ненужного. Так оно и вышло. Я перестал заниматься бесполезными вещами, вязнуть в бесполезных тревожных мыслях, тратить время на случайных людей, с которыми мне не по пути.
Обычно тем, кто мотивирован, этого времени хватает, чтобы сделать практики частью жизни и даже в каком-то смысле «подсесть» на них. К тому же важно, что есть группа единомышленников и взаимная поддержка. Например, лично я начинал практиковать в одиночку, и это был не самый лёгкий старт. Зато по ученикам вижу, что входить в практики гораздо легче в группе.
Но вот еще, о чем я подумал: а всегда ли на практику не хватает времени, или за этим стоит что-то другое? Как думаете, какие из этих причин могут чаще всего скрываться за «У меня нет времени на практику»?